腰痛改善にはやっぱり体操？
6月 29th, 2009 by youtyan
腰痛の原因といえば女性に多いハイヒールだともいわれています。不自然な姿勢でおしりを突き出した状態で歩いていることになるので、腰にものすごい負担がかかっているのだそうです。また、デザインが気に入ったけどサイズが売り切れててなかったから・・・とかいうような理由で、無理に小さいものや大きいものをチョイスし、自分の足にあっていないような靴を選んでしまう傾向にある女性が結構多いそうです。それを無理して履き続けていると、腰痛を起こす原因にもなりますし、それだけじゃなくい外反母趾などの原因にもなりますから、いいことなしです。靴選びは、腰痛などの予防にもなるんですね！
そして車を運転する人も腰痛を予防する意味では注意が必要です。それは座席の位置。
若い人に多いようですが、ハンドルから座席が離れすぎていると、つい前かがみの姿勢になるのでになって腰椎が前傾してしまい、腰に余計な力をかけてしまうのだそう。腰痛で悩んでいる人は、自分の足の長さや姿勢に合わせて座席を前方に進めるなどして、しっかりと背筋を伸ばして運転するのが、腰痛予防になるのだとか。
そしてこういった改善は予防の為に生活方法などにも気をつけるのも大事なことですが、体操をしっかり毎日できる限りで腰に負担がかからないように行っていくことで、きちんと改善できると思います。体操の力を侮あなどらずに、しっかり体操を続けていくことが、腰痛予防に重要なことなんだと思います。