腰痛体操する上での注意
11月 16th, 2011 by youtyan
腰痛体操は、腰痛の症状や種類によって、体操が逆効果になることもあります。
現在治療中の方・痛みがある方は、必ず医師の指示に従って行ってください。
ためしに行ってみて痛みが増すようであれば速やかに中止し、担当医にご相談下さい。
痛いことをいくらやっても、身体をいためる以外にありません。
腰痛体操の重要なポイントをお伝えします。
●決して無理をしてはいけません。
●筋肉を無理に伸ばしたり、反動をつけて行ってはいけません。
●動作をしてみて、痛みが増した時は、速やかに中止すること。
●自分のペースで、毎日少しずつ行ってください。
●困ったときには専門家の意見に従うこと。
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