腰痛に体操っていいの？

2月 19th, 2008 by youtyan

若い時から同じ立ち仕事を続けているのですが、腰痛になったのはきっとあのときから。
私の腰痛は妊娠初期の頃から始まった記憶があります。
おなかにもう一つの命が宿る。それはもう嬉しさでいっぱいでした。

ただ、今までの身体とは全く違いますからね。
おなかに大きな荷物？を抱えているわけですから腰に負担がかかって当たり前。
不自然なソリ気味の姿勢になりがちですもんね。
他に考えるられることとしてホルモンのバランスが関係しているそう。
その影響で骨盤や背骨の関節、じん帯（子宮を支えるためのもの）がゆるむ。
すると骨盤が不安定になり腰痛を引き起こすこともあるんだって。
知っていましたか？　そんな知識もあの当時は全くありませんでした。

その間も仕事を続けていたんですけど、腰痛が我慢できなくて座らせてもらってましたね。
腰痛は気になっていましたが、忙しさのあまりなんの対処もなく出産へ。

妊娠・出産時に腰にかかる負担って結構すごいですよね。
今になって、あの頃から体操までいかなくても何らかの対処法を勉強しておけばよかったかな。