6月 14th, 2008 by youtyan
前の記事で書いた後輩ですがやはり通院してるみたいですね。
私はというと・・・体操を意気込んで始めたのもつかの間最近はさっぱり。
忙しいというのもありますが、「本当にこんな体操が腰痛に効くの？」と・・
ちょっと疑心暗鬼に陥っています。
そんな折、その腰痛の後輩が我が家に訪ねてきました。
かわいさ真っ盛りの子供を連れて一緒に御飯でもという話に。
話題はやはり腰痛。通院してずいぶん軽くなってきていると言います。
まだ仕事へ戻ってくる余裕はないみたいですが。
だんだん重くなるわが子を抱っこするのがちょっと辛そうに見えました。
彼女も私が腰痛で悩んでいる事をよく知っています。
私の腰痛も骨盤を矯正する体操で軽くなるんじゃないかなと～言ってくれました。
で、今は体操をしてない現状を告げると「なかなかね～続かないよね」と励まし。
それでも、このままでは腰痛がずっと治らないんじゃないかって心配してくれて。
今度、彼女と一緒にきちんと体操教室に通ってみようかなと思った次第です。
5月 6th, 2008 by youtyan
職場の後輩が最近出産。元気な男の子を産みました。
そして、その彼女も私と同じ腰痛持ちなんです。
妊娠時もよく「腰が痛い」と言っていました。
お腹の中で赤ちゃんが成長してくると同時に、母体の骨盤も開いたり歪んだり。
母親にとって嬉しい、お中での赤ちゃんの動きも骨盤がわずかに開き歪みの原因に。
出産予定日が近づくにうれホルモンの影響などで恥骨結合も少しずつ開き始めます。
臨月になったら急に腰痛が治ったという人の話もあるので、個人差は激しいですが・・
さぁいよいよ出産！というときには赤ちゃんは母体の背中側へと向きを変えています。
この時赤ちゃんは無意識ながら後頭部が引っかからない様に、あごをぐっとあげて恥骨を通過。
お産も１００人いれば１００通り。私の場合はなんだか一気にスルっと出てきた感じでした。
こんな感じで新しい家族が生まれ喜びいっぱい。
なのですがお母さんにとっては産後の骨盤を矯正しなければいけない場合もあるほどの大仕事。
必然的に開いてしまうのです。
腰痛に悩む後輩も早速病院探しを始めています。
3月 7th, 2008 by youtyan
女性の場合の腰痛は、やはり妊娠・出産といったことが大きく関係してるようです。
骨盤がゆがみ、矯正を余儀なくされる方も少なくないですよね。
矯正といって、パッと思い浮かぶのがコルセット。
ただこちらは体操などとは違い、治療というより予防や腰のサポートですね。
治療のためと勘違いされてるようですが、その効果を期待したいならちゃんと病院へ。
お医者さんのきちんとした処方が必要なんだそうです。
妊婦の間、私と同じようにひどい腰痛に悩まされていた友人。
出産とともに知らないうちに治ったというから、羨ましい。
でもよくよく聞いてみると、妊婦の時もいろんな工夫をしていたんだって。
食生活にも気を配っていたし、体操などもきちんと行っていたそう。
自分の体をいたわることが、結果元気に子育てすることにもつながるしね。
その友人は出産後もダイエットに成功。腰痛も再発してないと言います。
やっぱり楽してことは成せない。
私は今から、一生懸命腰痛に効く体操を頑張ろうっと！
2月 19th, 2008 by youtyan
若い時から同じ立ち仕事を続けているのですが、腰痛になったのはきっとあのときから。
私の腰痛は妊娠初期の頃から始まった記憶があります。
おなかにもう一つの命が宿る。それはもう嬉しさでいっぱいでした。
ただ、今までの身体とは全く違いますからね。
おなかに大きな荷物？を抱えているわけですから腰に負担がかかって当たり前。
不自然なソリ気味の姿勢になりがちですもんね。
他に考えるられることとしてホルモンのバランスが関係しているそう。
その影響で骨盤や背骨の関節、じん帯（子宮を支えるためのもの）がゆるむ。
すると骨盤が不安定になり腰痛を引き起こすこともあるんだって。
知っていましたか？ そんな知識もあの当時は全くありませんでした。
その間も仕事を続けていたんですけど、腰痛が我慢できなくて座らせてもらってましたね。
腰痛は気になっていましたが、忙しさのあまりなんの対処もなく出産へ。
妊娠・出産時に腰にかかる負担って結構すごいですよね。
今になって、あの頃から体操までいかなくても何らかの対処法を勉強しておけばよかったかな。