腰痛に体操っていいの？

1月 28th, 2008 by youtyan

早速「腰痛体操」について調べてみました。
腰痛の多くは、筋力の低下や体の柔軟性がなくなることによっておこるそうです。
加齢とともにどちらも失われていくのは仕方のないことですよね。
そのほかに私のように長時間立ちっぱなしなどの同じ姿勢を続けて仕事をする人！
それから姿勢が悪いなどの心当たりがある方！は血行が悪くなり腰痛を起こしやすくなるそうです。
このようなタイプの腰痛は特に柔軟性や筋力を高める体操をすることが必要なんんだそうで。
腰まわりの筋肉の緊張をほぐすことから始めないとなかなか腰痛を解消することは難しそうです。

確かに体が硬くなったなぁと実感します。
落ちたものを拾うこと一つにしても、「よっこいしょ」と声が・・・
体がもっと柔らかかったら、腰痛も軽減できそうですもん。

腰痛体操はストレッチ体操と組み合わせて行うことでさらに効果アップ。
なんでも急には良くなったりしないですよね。地道な努力が一番。
毎日規則的に行い続けることが大切。腰痛体操で腰痛が治るかな～？

1月 2nd, 2008 by youtyan

皆さんは腰痛に悩まされていませんか？
私はずっと立ち仕事。夕方頃になると腰痛で顔がゆがむ毎日です。
意識して仕事の合間にも軽い運動などをするようにはしていますがね。

同僚や先輩に聞いてもみんなそれぞれ同じような悩みがあるようです。
病院に通うほどではないですが、やはり腰痛はつらいもの。
巷ではいろんな腰痛解消法が流れていますよね。
そんな中で、私にでもできそうな「体操」に着目してみました。

毎日忙しいし、むずかしすぎたりお金がかかりすぎたりするものは無理。
自宅でも簡単にできる腰痛解消法がたいそうなのかもしれませんね。
腰痛専門の体操も色々紹介されてるんですね。

まずはどんな感じのものがあるのかネットで調べてみたいと思います。
何か自分に合った体操による腰痛解消が見つかればいいな。